让常用物品拥有自然归处
整理最难的不是买收纳用品，而是决定物品应该在哪里结束一天。先处理最常使用的一个区域，再观察一周，看看哪些位置真的顺手，之后再逐步调整其他空间。
生活日记
生活不需要特别精彩，才值得认真记录
日常经验的价值往往来自可重复的小变化：一顿饭、一次整理、一个工作后的习惯，或重新开始某件喜欢的事。这里更重视自然、积极而具体的记录。
给一天设置清楚的结束动作
工作结束前整理明天最重要的几件事、关闭不必要提醒并恢复桌面，可以帮助注意力从工作切回生活，而不是让消息一直延伸到晚上。不同岗位也可以调整自己的结束方式。
先保证能持续，再讨论做到多少
想养成新习惯时，把第一次行动缩得足够小。稳定出现比一次完成很多更重要，中断之后也不需要补偿式加量，只要回到原来的起点继续，让节奏可以恢复。
家常料理的乐趣在于调整
记录一顿饭时，可以写食材怎样组合、哪里容易失败、下次想改什么，而不必把普通家庭做法包装成唯一标准。过敏和疾病相关饮食应听取合格专业人员建议。
把运动做成可以回来的习惯
状态好时多做一点，忙碌时保留轻量版本，长期反而更稳定。出现持续疼痛、眩晕或其他异常时，应停止并寻求专业判断，不用社区经验代替诊断。
稳定照顾来自稳定观察
留意进食、饮水、排泄、休息和情绪变化，有助于形成照顾节奏。宠物疾病与用药应交给合格兽医判断，不照搬陌生人的方案，也不要公开精确住址。
重新开始并不等于从零开始
停掉习惯、搁置兴趣或换了生活环境之后，过去积累的经验仍然存在。你已经知道什么方式容易疲惫、什么方法曾经有效，这些认识就是新的起点，也能减少对完美的要求。
让方法服务生活，而不是相反
把常用物品、早餐选择或开始工作的准备固定下来，可以减少低价值决定。固定不是僵化，而是把注意力留给真正需要判断的事情；方法不合适时也可以随时重新调整。